Emelkedik a munkanélküliség, hogyan készülj fel az álláskeresésre?

Augusztusban 4,7 százalék volt a munkanélküliségi ráta, vagyis 229 ezren voltak munka nélkül. Június és augusztus között az álláskeresés átlagos hossza 11,7 hónap volt a KSH szerint. Az egy évnél tovább keresők aránya 33,7 százalékra nőtt, 4,2 százalékponttal a tavalyi szint fölé. Az ING elemzése szerint a munkanélküliek száma a tízéves csúcs közelében jár.

A számok mögött lassuló munkaerőpiac áll

Augusztusban a foglalkoztatottak száma 4 millió 654 ezer volt, júliushoz képest 21 ezerrel kevesebb, miközben a munkanélkülieké 7 ezerrel nőtt. Egy évvel korábbihoz mérve a foglalkoztatottak száma június és augusztus átlagában 24 ezerrel csökkent. A nők munkanélküliségi rátája 5,1, a férfiaké 4,5 százalék volt.

Geopolitikai bizonytalanság és gyenge üzleti bizalom fogja vissza a felvételeket az ING szerint, a cégek kismértékben inkább leépítést terveznek, mint bővítést. A népesség fogyása és a nyugdíjasok számának emelkedése is hozzájárult a gazdaságilag aktívak augusztusi csökkenéséhez. Ez a romló adat tehát nem egyetlen okra vezethető vissza, és nem is fordul meg egyik napról a másikra. Aki ezt előre tudja, jobban be tudja osztani az erejét és a tartalékait.

Miért nehezebb ilyenkor az álláskeresés fejben?

Ha az álláskeresés átlagosan csaknem egy évig tart, a kitartás fontosabb a lendületnél. Hosszú keresésnél könnyen csökken a kontrollérzet, az elutasítások pedig kudarcélményként halmozódnak. Ilyenkor a halogatás és az elkerülés biztonságnak tűnik, pedig éppen a jelentkezések rendszeressége tartja fenn az esélyt.

Nem az erősebb akarat segít, hanem a struktúra: rögzített idősávok, mérhető heti célok és kisebb, teljesíthető lépések. Egy apró, elvégezhető feladat több kontrollérzetet ad, mint egy nagy, homályos cél. Ezért a felkészülést a napirenddel érdemes kezdeni.

Nem ítélet a képességeidről az elutasítás, mégis sokan így élik meg. Ha kevés a visszajelzés, az agy hajlamos a legrosszabbat feltételezni, ami szorongást és még több halogatást szül. Érdemes előre eldönteni, hogyan kezeled a csendet: két hét után egyszer rákérdezel, utána továbblépsz.

Az idő szerkezete

Bizonytalan időszakban a szabadidő is szerkezetet kíván, ezért érdemes előre meghatározni a pihenés és a kikapcsolódás kereteit. Ha a kikapcsolódásod része például az nvkaszino online platformján eltöltött idő, azt heti időkerettel és előre kijelölt összeggel kezeld. Pénzügyi bizonytalanságban ez a keret legyen szigorúbb, mint más időszakban. Ugyanez igaz minden kiadásra, amely nem a fix költségeidet fedezi.

Készíts pénzügyi védőhálót, mielőtt szükség lenne rá

Legfeljebb 90 napig jár a járadék, és felső határa a minimálbér mértékéhez kötött, amely 2026-ban bruttó 322 800 Ft. Jogosultsághoz nyilvántartásba kell vetetned magad álláskeresőként, és igazolnod kell a munkaviszony megszűnését. Gyakori hiba, hogy túl későn indítják az ügyintézést. Pontos feltételeit a foglalkoztatási hivatalnál érdemes egyeztetni, mert az ellátás a korábbi keresettől és a jogosultsági időtől is függ. Az ellátás tehát áthidal, de nem fedezi egy hosszabb átmenet költségeit.

Számolj előre: ha a havi fix kiadásod 300 000 Ft, a háromhavi tartalék 900 000 Ft. Ha az időtartam a mért átlaghoz közelít, ez az összeg csak a kezdeti szakaszt fedezi. A tartalék nemcsak anyagi, hanem lelki pufferként is működik, mert csökkenti a kényszerű kompromisszumok esélyét.

Osszd három csoportba a havi kiadásaidat: fix, változó és halasztható. A halasztható tételekről nem kell azonnal lemondanod, elég, ha tudod, melyeket hagynád el először. Ez a sorrend a nehéz hónapokban döntési terhet vesz le rólad, és megelőzi a pánikszerű, rossz időzítésű lemondásokat. Havonta egyszer nézd át újra a listát, hiszen a helyzeted közben változhat.

Öt lépés, amely rendszert visz a keresésbe

Öt lépés elég ahhoz, hogy a folyamat rendszeres és mérhető legyen, és mindegyik még a munkaviszonyod megszűnése előtt elkezdhető.

1. Frissítsd az önéletrajzodat, és készíts egy alapváltozatot, amelyet pozíciónként testre szabhatsz.
2. Írd össze azokat a volt kollégákat és ismerősöket, akiknek jelezheted, hogy nyitott vagy új lehetőségre.
3. Határozz meg heti célszámot a jelentkezésekre és a kapcsolatfelvételekre, például ötöt.
4. Rögzíts napi idősávot a keresésre, a maradék időt pedig tudatosan töltsd mással.
5. Regisztrálj álláskeresőként, ha a munkaviszonyod megszűnik, és őrizd meg az igazolásokat.

Lényeg a kiszámíthatóság: nem az számít, hogy egy nap hány jelentkezést küldesz, hanem hogy a heti ritmus tartható. Ha a cél mérhető, a visszajelzés hiánya sem tűnik személyes kudarcnak. Az elutasítást így adatként kezeled, nem ítéletként.

Alapváltozat esetén azért hasznos az önéletrajz, mert egy jelentkezés testre szabása rövid idő alatt megoldható. Olvasd el a hirdetést, emeld ki benne a három legfontosabb követelményt, és a saját tapasztalataid közül a hozzájuk legközelebb állókat tedd előre. Ezzel a mennyiség helyett a találati esélyt növeled, és nem meríted ki magad felesleges levelek írásával.

Ismerősök megkeresése sokaknak kellemetlen, mert kéréseknek érzik. Fogalmazz inkább tájékoztatásként: mondd el, milyen területen keresel, és kérdezd meg, ki foglalkozik ilyesmivel. Így az üzenet rövid marad, a másik fél pedig könnyebben tud segíteni, és a beszélgetés sem fordul kellemetlen irányba.

Mivel kezdd még ma?

Válaszd ki az öt lépés közül azt, amelyet ma este húsz perc alatt el tudsz végezni, és írd be a naptáradba. Holnap a következő jöjjön, hétvégére pedig már legyen kész az önéletrajz alapváltozata és a kapcsolati lista. Aki most épít ritmust, az akkor sem esik pánikba, ha a munkaerőpiac tovább lassul. Kezdd el, mielőtt a szükség kényszerré válna, és a hét végén nézd meg, mi sikerült belőle.