{"id":58388,"date":"2023-12-08T06:10:20","date_gmt":"2023-12-08T05:10:20","guid":{"rendered":"https:\/\/dorogimedence.hu\/?p=58388"},"modified":"2024-10-30T16:34:19","modified_gmt":"2024-10-30T15:34:19","slug":"stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/","title":{"rendered":"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok"},"content":{"rendered":"<p><strong>A stressz a 21. Sz\u00e1zad egyik sl\u00e1gert\u00e9m\u00e1ja, amir\u0151l te is bizony\u00e1ra gyakran hallassz. M\u00e9gis, a legt\u00f6bb ember nem tudja, hogy mik\u00e9nt menedzselheti tudatosan a mindennapi stresszt \u00e9s a t\u00falzott stressz okozta probl\u00e9m\u00e1k jeleit sem veszi \u00e9szre mag\u00e1n, csak, amikor m\u00e1r t\u00fal k\u00e9s\u0151.<\/strong><\/p>\n<p>A mindennapok f\u00e1radalmait mindenki m\u00e1shogy pr\u00f3b\u00e1lja elfelejteni. Van, aki sporttal, van, aki buliz\u00e1ssal \u00e9s van, aki j\u00e1t\u00e9kkal, p\u00e9ld\u00e1ul az olyan online kaszin\u00f3kban, mint a GGbet, amely most a <a href=\"https:\/\/playfinacasinoaus.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"text-decoration: underline; color: #0000ff;\">25 eur\u00f3 regisztr\u00e1ci\u00f3s b\u00f3nusz a GGbet kaszin\u00f3ban<\/span><\/a> prom\u00f3ci\u00f3 miatt k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen kedvez\u0151 v\u00e1laszt\u00e1s lehet. A megfelel\u0151 kikapcsol\u00f3d\u00e1s azonban csak egy dolog, ami fontos a stressz kezel\u00e9s\u00e9ben. Olvass tov\u00e1bb \u00e9s tudd meg te is, hogy mire kell odafigyelned, ha fenn akarod tartani a ment\u00e1lis egyens\u00falyodat a mindennapi stressz ellen\u00e9re is.<\/p>\n<h2>A Stressz Term\u00e9szetes Dolog, De A T\u00falzott Stressz Nem Az<\/h2>\n<p>Gyakran hallani olyan v\u00e9lem\u00e9nyeket, hogy a stressz az \u00e9let term\u00e9szetes velej\u00e1r\u00f3ja, \u00e9s az emberek egyszer\u0171en csak elpuhultak \u00e9s elk\u00e9nyelmesedtek, az\u00e9rt nem tudj\u00e1k megfelel\u0151en kezelni. Ez a kicsit lekicsinyl\u0151 n\u00e9zet t\u00f6bb ponton is s\u00e1nt\u00edt, hiszen val\u00f3 igaz, hogy a stresszmentes \u00e9let elk\u00e9pzelhetetlen, a modern vil\u00e1gban j\u00f3val t\u00f6bb stressz \u00e9ri a szervezet\u00fcnket, mint aminek a kezel\u00e9s\u00e9re tervezt\u00e9k. Ez\u00e9rt a helyzet\u00e9rt r\u00e9szben a modern technol\u00f3giai is okolhat\u00f3, amely term\u00e9szetesen elk\u00e9peszt\u0151 m\u00e9rt\u00e9kben seg\u00edti a mindennapi teend\u0151inket, de egyben rengeteg kellemetlens\u00e9g forr\u00e1sa is.<\/p>\n<p>Az embert nem arra tervezt\u00e9k, hogy szinte percre pontosan beosztva egy hat\u00e1rid\u0151napl\u00f3 szerint \u00e9lje az \u00e9let\u00e9t, a modern \u00e9let m\u00e9gis erre k\u00e9nyszer\u00edt minket. \u00c9breszt\u0151re kel\u00e9s, reggeli rohan\u00e1s, rohan\u00e1s dolgozni, majd munka k\u00f6zben is gyakrabban egyszerre t\u00f6bb dologgal kell foglalkoznunk. K\u00f6zben persze b\u00e1rmikor j\u00f6het egy telefonh\u00edv\u00e1s vagy egy nyugtalan\u00edt\u00f3 h\u00edr, amely tov\u00e1bb bonyol\u00edthatja a napunkat. Az emberi agynak nehez\u00e9re esik ennyi folyamatosan \u00e9rkez\u0151 inform\u00e1ci\u00f3 feldolgoz\u00e1sa, azonban ma m\u00e1r sehova nem lehet elb\u00fajni az inform\u00e1ci\u00f3 el\u0151l.<\/p>\n<p>Ez\u00e9rt is fontos, hogy tudatosan tegy\u00e9l az\u00e9rt, hogy meg\u0151rizd a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gedet, hiszen a modern \u00e9letvitel \u00e9s a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9g sok szempontb\u00f3l nem kompatibilisek. Neked kell tenned az\u00e9rt, hogy \u00fagy tudj helyt\u00e1llni a mindennapi feladataid sor\u00e1n, hogy k\u00f6zben erre ne menjen r\u00e1 a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged. Ha nem t\u00f6r\u0151dsz akt\u00edvan a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9geddel, akkor az \u00fagy fog elkezdeni romlani, hogy te \u00e9szre sem fogod venni, csak amikor m\u00e1r t\u00fal k\u00e9s\u0151. A t\u00falzott stressz miatti szem\u00e9lyis\u00e9gv\u00e1ltoz\u00e1s az egyik legf\u0151bb oka az emberi kapcsolatok megroml\u00e1s\u00e1nak.<\/p>\n<h2>Az Alv\u00e1sn\u00e1l Nincs Fontosabb<\/h2>\n<p>Adott teh\u00e1t a k\u00e9rd\u00e9s, hogy mik\u00e9nt tudsz tenni a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9ged meg\u0151rz\u00e9s\u00e9\u00e9rt. Egyik oldalr\u00f3l a stressz cs\u00f6kkent\u00e9s\u00e9vel, m\u00e1sik oldalr\u00f3l a stresszt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9ged n\u00f6vel\u00e9s\u00e9vel. A stresszt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9ged javar\u00e9szt biol\u00f3giai adotts\u00e1g, amely csak bizonyos m\u00e9rt\u00e9kben fejleszthet\u0151. Nem v\u00e9letlen, hogy bizonyos munk\u00e1kat csak bizonyos embert\u00edpusok k\u00e9pesek hossz\u00fa t\u00e1von csin\u00e1lni. A szervezeted stresszt\u0171r\u0151 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t egy ponton t\u00fal nem fogod tudni n\u00f6velni, azonban nagyon fontos, hogy mindent megtegy\u00e9l az\u00e9rt, hogy legal\u00e1bb amennyire lehet seg\u00edts a szervezetednek feldolgozni a naponta elszenvedett stresszt.<\/p>\n<p>A stressz megfelel\u0151 feldolgoz\u00e1s\u00e1nak legfontosabb \u00e9s kihagyhatatlan k\u00f6vetelm\u00e9nye a megfelel\u0151 alv\u00e1s. A megfelel\u0151 alv\u00e1s alatt nem csup\u00e1n azt kell \u00e9rteni, hogy napi 7-8 \u00f3r\u00e1t alszol, hanem azt is, hogy az alv\u00e1sod min\u0151s\u00e9ge megfelel\u0151. Ha nem vagy kipihent, akkor a stressz hat\u00e1s\u00e1ra hamar irrit\u00e1ltt\u00e1 \u00e9s ny\u0171g\u00f6ss\u00e9 fogsz v\u00e1lni. Ez negat\u00edvan fogja befoly\u00e1solni a teljes\u00edtm\u00e9nyedet a munk\u00e1ban \u00e9s az emberi kapcsolataidat is meg fogja m\u00e9rgezni. Mindez persze m\u00e9g t\u00f6bb stresszt fog okozni, ami csak rontani fogja a helyzetet. Ebb\u0151l az \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6rb\u0151l pedig csak a kell\u0151 mennyis\u00e9g\u0171, pihentet\u0151 alv\u00e1s tud kimenek\u00edteni.<\/p>\n<h2>A Ment\u00e1lis \u00c9s Fizikai Eg\u00e9szs\u00e9ged Kapcsolatban Van Egym\u00e1ssal<\/h2>\n<p>A ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gedet nem lehet elk\u00fcl\u00f6n\u00edteni a fizikai eg\u00e9szs\u00e9gedt\u0151l, akkor sem, ha sokan szeretn\u00e9k, ha ez \u00edgy lenne. Ha ment\u00e1lhigi\u00e9ni\u00e1s probl\u00e9m\u00e1id vannak, annak el\u0151bb ut\u00f3bb fizikai jelei is lesznek. A fejf\u00e1j\u00e1s, f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s gyenges\u00e9g csak a legalapvet\u0151bb fizikai t\u00fcnetek, amelyeket a t\u00falzott stressz kiv\u00e1lthat. A hossz\u00fa t\u00e1v\u00fa m\u00e9rt\u00e9ktelen stressz ak\u00e1r olyan rendk\u00edv\u00fcl vesz\u00e9lyes eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi probl\u00e9m\u00e1kat is okozhat, mint p\u00e9ld\u00e1ul a gyomorfek\u00e9ly. Ez a kapcsolat viszont ford\u00edtva is fenn\u00e1ll, \u00edgy p\u00e9ld\u00e1ul a kell\u0151 fizikai aktivit\u00e1s seg\u00edt fenntartani a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gedet.<\/p>\n<p>Napi legal\u00e1bb 30-60 perc mozg\u00e1s nem csup\u00e1n a fizikai, hanem a ment\u00e1lis eg\u00e9szs\u00e9gedet is jav\u00edtani fogja. Testmozg\u00e1s k\u00f6zben ugyanolyan dopamin molekul\u00e1k szabadulnak fel az agyadban, amelyek kellemes \u00e9rz\u00e9st keltenek p\u00e9ld\u00e1ul egy \u00f6r\u00f6mh\u00edr hallat\u00e1n is. Ez\u00e9rt is van, hogy az akt\u00edv \u00e9letet \u00e9l\u0151k sokszor k\u00f6nnyebben birk\u00f3znak meg a stresszel. R\u00e1ad\u00e1sul ehhez nem felt\u00e9tlen\u00fcl kell intenz\u00edv testmozg\u00e1s sem. M\u00e1r az is seg\u00edthet, ha s\u00e9t\u00e1lva vagy biciklizve m\u00e9sz dolgozni, vagy esetleg munka ut\u00e1n s\u00e9t\u00e1lsz vagy kocogsz egy f\u00e9l \u00f3r\u00e1t.<\/p>\n<h2>N\u00e9ha Musz\u00e1j V\u00e1ltoztatni<\/h2>\n<p>Minden er\u0151fesz\u00edt\u00e9sed ellen\u00e9re elj\u00f6het az a pont, amikor m\u00e1r nem tudsz t\u00f6bbet tenni a mindennapi \u00e9leted sor\u00e1n tapasztalt stressz ellen, de m\u00e9gsem javul a helyzet. Bizonyos esetekben elker\u00fclhetetlen, hogy olyan v\u00e1ltoztat\u00e1sokat eszk\u00f6z\u00f6lj az \u00e9letedben, amelyek cs\u00f6kkentik a r\u00e1d h\u00e1rul\u00f3 stressz mennyis\u00e9g\u00e9t. Hidd el, hogy nem \u00e9ri meg t\u00f6nkretenni az eg\u00e9szs\u00e9gedet, m\u00e9g a j\u00f3 fizet\u00e9s rem\u00e9ny\u00e9ben sem. Bizonyos esetekben elker\u00fclhetetlen lehet a munkahelyv\u00e1lt\u00e1s, vagy az emberi kapcsolataid \u00fajra\u00e9rt\u00e9kel\u00e9se, ha helyre akarod \u00e1ll\u00edtani a ment\u00e1lis egyens\u00falyodat \u00e9s ism\u00e9t \u00e9lvezni akarod az \u00e9letedet. Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy te is hasonl\u00f3 helyzetben vagy, akkor k\u00e9rd b\u00e1tran szakember seg\u00edts\u00e9g\u00e9t! Ma m\u00e1r egy\u00e1ltal\u00e1n nem sz\u00e1m\u00edt tabunak pszichol\u00f3gushoz fordulni, s\u0151t adott esetben ez mentheti meg p\u00e9ld\u00e1ul a p\u00e1rkapcsolatodat is.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A stressz a 21. Sz\u00e1zad egyik sl\u00e1gert\u00e9m\u00e1ja, amir\u0151l te is bizony\u00e1ra gyakran hallassz. M\u00e9gis, a legt\u00f6bb ember nem tudja, hogy mik\u00e9nt menedzselheti tudatosan a mindennapi stresszt \u00e9s a t\u00falzott stressz okozta probl\u00e9m\u00e1k jeleit sem veszi \u00e9szre mag\u00e1n, csak, amikor m\u00e1r t\u00fal k\u00e9s\u0151. A mindennapok f\u00e1radalmait mindenki m\u00e1shogy pr\u00f3b\u00e1lja elfelejteni. Van, aki sporttal, van, aki buliz\u00e1ssal<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":58389,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[7599],"class_list":{"0":"post-58388","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hirek","8":"tag-stressz"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A stressz a 21. Sz\u00e1zad egyik sl\u00e1gert\u00e9m\u00e1ja, amir\u0151l te is bizony\u00e1ra gyakran hallassz. M\u00e9gis, a legt\u00f6bb ember nem tudja, hogy mik\u00e9nt menedzselheti tudatosan a mindennapi stresszt \u00e9s a t\u00falzott stressz okozta probl\u00e9m\u00e1k jeleit sem veszi \u00e9szre mag\u00e1n, csak, amikor m\u00e1r t\u00fal k\u00e9s\u0151. A mindennapok f\u00e1radalmait mindenki m\u00e1shogy pr\u00f3b\u00e1lja elfelejteni. Van, aki sporttal, van, aki buliz\u00e1ssal\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dorogimedence\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-08T05:10:20+00:00\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-10-30T15:34:19+00:00\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"dorogimedence.hu\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dorogimedence.hu\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 perc\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"dorogimedence.hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4\"},\"headline\":\"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok\",\"datePublished\":\"2023-12-08T05:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T15:34:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/\"},\"wordCount\":1183,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg\",\"keywords\":[\"stressz\"],\"articleSection\":[\"H\u00edrek\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/\",\"name\":\"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg\",\"datePublished\":\"2023-12-08T05:10:20+00:00\",\"dateModified\":\"2024-10-30T15:34:19+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/12\\\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1280},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2023\\\/12\\\/08\\\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/\",\"name\":\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\",\"description\":\"Dorog, Keszt\u00f6lc, Le\u00e1nyv\u00e1r, Piliscs\u00e9v, Tokod, Tokodalt\u00e1r\u00f3, Csolnok, Esztergom-kertv\u00e1ros: h\u00edrek, programok\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-feher-600.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-feher-600.png\",\"width\":600,\"height\":100,\"caption\":\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/dorogimedence\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4\",\"name\":\"dorogimedence.hu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"\\\/\\\/www.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm\",\"url\":\"\\\/\\\/www.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm\",\"contentUrl\":\"\\\/\\\/www.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm\",\"caption\":\"dorogimedence.hu\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok","og_description":"A stressz a 21. Sz\u00e1zad egyik sl\u00e1gert\u00e9m\u00e1ja, amir\u0151l te is bizony\u00e1ra gyakran hallassz. M\u00e9gis, a legt\u00f6bb ember nem tudja, hogy mik\u00e9nt menedzselheti tudatosan a mindennapi stresszt \u00e9s a t\u00falzott stressz okozta probl\u00e9m\u00e1k jeleit sem veszi \u00e9szre mag\u00e1n, csak, amikor m\u00e1r t\u00fal k\u00e9s\u0151. A mindennapok f\u00e1radalmait mindenki m\u00e1shogy pr\u00f3b\u00e1lja elfelejteni. Van, aki sporttal, van, aki buliz\u00e1ssal","og_url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/","og_site_name":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dorogimedence\/","article_published_time":"2023-12-08T05:10:20+00:00","article_modified_time":"2024-10-30T15:34:19+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"dorogimedence.hu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"dorogimedence.hu","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"6 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/"},"author":{"name":"dorogimedence.hu","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/person\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4"},"headline":"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok","datePublished":"2023-12-08T05:10:20+00:00","dateModified":"2024-10-30T15:34:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/"},"wordCount":1183,"publisher":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg","keywords":["stressz"],"articleSection":["H\u00edrek"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/","name":"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg","datePublished":"2023-12-08T05:10:20+00:00","dateModified":"2024-10-30T15:34:19+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#primaryimage","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg","contentUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-andrea-piacquadio-3752834.jpg","width":1920,"height":1280},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2023\/12\/08\/stressz-menedzsment-tevhitek-es-igazsagok\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/dorogimedence.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stressz menedzsment t\u00e9vhitek \u00e9s igazs\u00e1gok"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#website","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/","name":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l","description":"Dorog, Keszt\u00f6lc, Le\u00e1nyv\u00e1r, Piliscs\u00e9v, Tokod, Tokodalt\u00e1r\u00f3, Csolnok, Esztergom-kertv\u00e1ros: h\u00edrek, programok","publisher":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dorogimedence.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#organization","name":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-feher-600.png","contentUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-feher-600.png","width":600,"height":100,"caption":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l"},"image":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dorogimedence\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/person\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4","name":"dorogimedence.hu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm","url":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm","contentUrl":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&#038;r=g&#038;d=mm","caption":"dorogimedence.hu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58388","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=58388"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/58388\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/58389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=58388"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=58388"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=58388"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}