{"id":45086,"date":"2022-07-26T07:07:40","date_gmt":"2022-07-26T05:07:40","guid":{"rendered":"https:\/\/dorogimedence.hu\/?p=45086"},"modified":"2022-07-26T07:07:49","modified_gmt":"2022-07-26T05:07:49","slug":"mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/","title":{"rendered":"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban"},"content":{"rendered":"

Test\u00fcnk harcol a v\u00edrusokkal eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnk\u00f6n kereszt\u00fcl. Immunrendszer\u00fcnk naponta h\u00e1r\u00edtja el vesz\u00e9lyes v\u00edrusok sz\u00e1mos t\u00e1mad\u00e1s\u00e1t. Ha mi nem is vessz\u00fck \u00e9szre, de gyakran ez a harc sikeres. Ennek ellen\u00e9re n\u00e9ha el\u0151fordul, hogy az influenza, megf\u00e1z\u00e1s vagy m\u00e1s kellemetlen betegs\u00e9g let\u00e1mad benn\u00fcnket. Ekkor ker\u00fcl sor a vitaminokra, amelyek immunrendszer\u00fcnket feljav\u00edtj\u00e1k \u00e9s hat\u00e9konyan k\u00fczdenek a v\u00edrusok ellen.<\/strong><\/p>\n

Term\u00e9szetesen vitaminok \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyagok<\/span><\/a> fogyaszt\u00e1sa megfelel\u0151 mennyis\u00e9gben nem korl\u00e1toz\u00f3dik csak az influenza id\u0151szak\u00e1ra. \u00c9ppen ellenkez\u0151leg, ha el akarjuk ker\u00fclni a betegs\u00e9get, akkor megel\u0151z\u00e9sk\u00e9pp fogyasztani a vitaminokat a legjobb gy\u00f3gyszer. A komplex immunrendszer, \u00e9rtelemszer\u0171en, nemcsak a kiv\u00e1lasztott vitaminfajt\u00e1k fogyaszt\u00e1s\u00e1hoz k\u00f6t\u0151dik, de ennek ellen\u00e9re vannak olyan t\u00edpusok, melyek k\u00e9pviselete sz\u00e1munkra jelent\u0151sebb.<\/p>\n

A-vitamin<\/span><\/p>\n

Ezt a vitamint retinol vagy retinolsav n\u00e9ven ismerj\u00fck. Feladata a b\u00e9lny\u00e1lkah\u00e1rtya immunrendszer\u00e9nek t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sa, \u00e9s mivel az immunrendszer nagy r\u00e9sze az em\u00e9szt\u0151rendszerben tal\u00e1lhat\u00f3, nem lenne szabad elhanyagolnunk. Ezen k\u00edv\u00fcl az A-vitamin befoly\u00e1solja a csontok megfelel\u0151 n\u00f6veked\u00e9s\u00e9t, a l\u00e1t\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges b\u0151r alkot\u00f3ja.<\/p>\n

Az aj\u00e1nlott napi adag 0,7 \u2013 1,2 mg, amit el\u00e9rhet\u00fcnk term\u00e9szetes m\u00f3don felv\u00e9ve a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kb\u00f3l, konkr\u00e9tan az \u00e1llati eredet\u0171 \u00e9lelmiszerekb\u0151l \u2013 m\u00e1j, tengeri halak, halolaj, sajtok, vaj, toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1ja, tej. Tablett\u00e1k\/kapszul\u00e1k form\u00e1j\u00e1ban fogyasztva vigy\u00e1zni kell a t\u00faladagol\u00e1sra, amely k\u00e1ros hat\u00e1ssal lehet a szervezetre.<\/p>\n

B-vitamin<\/span><\/p>\n

A B-vitamin csoport szint\u00e9n fontos szerepet j\u00e1tszik a v\u00edrusok elleni harcban. P\u00e9ld\u00e1ul a B3, B6 vagy B12 k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 funkci\u00f3kat t\u00f6ltenek be, amelyeknek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en immunrendszer\u00fcnk er\u0151sebb lesz. Nem szabad elfeledkezni arr\u00f3l sem, hogy ezek a vitaminok egy eg\u00e9szk\u00e9nt m\u0171k\u00f6dnek, ez\u00e9rt \u0151ket fontos komplex m\u00f3don szedni.<\/p>\n

A leggazdagabb B-vitamin forr\u00e1sokat a m\u00e1jban, halakban, \u00e1ltal\u00e1nos h\u00fasf\u00e9l\u00e9kben, h\u00fcvelyesekben, di\u00f3f\u00e9l\u00e9kben, toj\u00e1sban, tejterm\u00e9kekben \u00e9s a burgony\u00e1ban tal\u00e1lhatjuk. Az ilyen t\u00edpus\u00fa vitaminokat is szedhetj\u00fck kapszul\u00e1k form\u00e1j\u00e1ban, ak\u00e1r egyenk\u00e9nt, vagy mint B-komplex, ami az \u00f6sszes B-vitamin csoportot jelenti.<\/p>\n

C-vitamin<\/span><\/p>\n

Az influenza, f\u00e1radts\u00e1g \u00e9s m\u00e1s nyavaly\u00e1k elleni j\u00f3l ismert harcos. A C-vitamin befoly\u00e1s\u00e1t sz\u00e1mos tudom\u00e1nyos tanulm\u00e1ny al\u00e1t\u00e1masztotta, \u00e9s hat\u00e1sa nagy jelent\u0151s\u00e9ggel b\u00edr. Ennek ellen\u00e9re test\u00fcnk nem k\u00e9pes \u00f6n\u00e1ll\u00f3an el\u0151\u00e1ll\u00edtani \u00e9s \u00edgy a k\u00fcls\u0151 felv\u00e9telt\u0151l vagyunk f\u00fcgg\u0151ek.<\/p>\n

A C-vitamin er\u0151s\u00edti az ember immunit\u00e1s\u00e1t azzal, hogy er\u0151s\u00edti az immunrendszerben lej\u00e1tsz\u00f3d\u00f3 folyamatok \u00e9s v\u00e1ltoz\u00e1sok kialakul\u00e1s\u00e1t. Az aj\u00e1nlott napi adag 90 mg, ha doh\u00e1nyzol, akkor nyugodtan ak\u00e1r a fel\u00e9vel is t\u00f6bb.<\/p>\n

A C-vitamin kiv\u00e1l\u00f3 forr\u00e1sai a citrusf\u00e9l\u00e9k, de az alma, paprika, brokkoli \u00e9s savany\u00fak\u00e1poszta is. Magas koncentr\u00e1ci\u00f3ban tal\u00e1lhat\u00f3 a csipkebogy\u00f3ban \u00e9s kiwiben. Fogyaszthatjuk ugyancsak tablett\u00e1k\/kapszul\u00e1k form\u00e1j\u00e1ban. Ma m\u00e1r tal\u00e1lhatunk fokozatosan felszabadul\u00f3 tablett\u00e1kat is, amelyek megfelel\u0151 alternat\u00edv\u00e1t jelentenek, ha nincs lehet\u0151s\u00e9ged napk\u00f6zben t\u00f6bbsz\u00f6r is bevenni a C-vitamint.<\/p>\n

D-vitamin<\/span><\/p>\n

A D-vitamin, pontosabban a D3 vitamin funkci\u00f3ja is p\u00f3tolhatatlan az immunrendszer megfelel\u0151 m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez. Fert\u0151z\u00e9s elleni g\u00e1tat hoz l\u00e9tre, aminek k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en ellen\u00e1ll\u00f3bbak vagyunk a v\u00edrusok \u00e9s bakt\u00e9riumok t\u00e1mad\u00e1saival szemben. Ennek az anyagnak az el\u0151nye, hogy nemcsak sz\u00e1jon \u00e1t tudjuk felvenni. Ha kitessz\u00fck b\u0151r\u00fcnket k\u00f6zvetlen napsug\u00e1rz\u00e1snak, test\u00fcnk tartal\u00e9kot halmoz fel hetekre el\u0151re. A probl\u00e9m\u00e1t azonban az jelenti, hogy m\u00e9g egy h\u00e9tig tart\u00f3 tengerparti nyaral\u00e1s alatt sem k\u00e9pes az ember elegend\u0151 mennyis\u00e9g\u0171 tartal\u00e9kot felhalmozni ebb\u0151l a vitaminb\u00f3l, \u00e9s hi\u00e1nya legink\u00e1bb a t\u00e9li h\u00f3napokban kezd el jelentkezni, amikor legkev\u00e9sb\u00e9 vagyunk kapcsolatban a naps\u00fct\u00e9ssel. Ez\u00e9rt, ha a hi\u00e1nya kezd mutatkozni, akkor szint\u00e9n a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkal val\u00f3 felv\u00e9telt\u0151l vagyunk f\u00fcgg\u0151k, esetleg szedhetj\u00fck kieg\u00e9sz\u00edt\u0151k\u00e9nt.<\/p>\n

A D-vitamin napi adagj\u00e1nak egy feln\u0151tt embern\u00e9l, t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151t\u0151l f\u00fcgg\u0151en, az 1 000 \u2013 2 000 NE tartom\u00e1nyban kellene mozognia. Ezt a vitamint t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kban is fel tudjuk venni, kis mennyis\u00e9gben megtal\u00e1lhat\u00f3 a zs\u00edros halak h\u00fas\u00e1ban (pl. lazac, tonhal, szard\u00ednia) vagy a toj\u00e1ss\u00e1rg\u00e1j\u00e1ban, tejterm\u00e9kekben. Itt azonban csak alacsony mennyis\u00e9gekr\u0151l van sz\u00f3, melyek nem k\u00e9pesek fedezni az aj\u00e1nlott napi bevitelt, ez\u00e9rt ide\u00e1lis mindenekel\u0151tt a napsugarakat kihaszn\u00e1lni, vagy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151ket fogyasztani.<\/p>\n

Az elegen<\/span>d\u0151 mozg\u00e1s el\u0151seg\u00edti az eg\u00e9szs\u00e9ges immunit\u00e1st<\/span><\/h3>\n

Az immunrendszer<\/span><\/a> eg\u00e9szs\u00e9ges m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9hez aj\u00e1nlott a fizikai aktivit\u00e1s. Magyarorsz\u00e1g K\u00f6zeg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Hivatala javasolja a napi legal\u00e1bb 30 perces s\u00e9t\u00e1t vagy sportol\u00e1st. Ha ehhez m\u00e9g hozz\u00e1sz\u00e1molod a testedz\u00e9st, elegend\u0151 alv\u00e1st \u00e9s a helyes folyad\u00e9kfogyaszt\u00e1st, akkor immunrendszered bizony\u00e1ra h\u00e1l\u00e1s lesz. Ne feledkezz a helyis\u00e9g megfelel\u0151 szell\u0151ztet\u00e9s\u00e9r\u0151l, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az influenza idej\u00e9n.<\/p>\n

Pr\u00f3b\u00e1lj ki egyszer\u0171 recepteket<\/span><\/p>\n

A megfelel\u0151 vitaminfelv\u00e9telhez t\u00f6bb \u00e9rdekes receptet is felhaszn\u00e1lhatunk. P\u00e9ld\u00e1ul a bodzaszirup, ami gazdag A \u00e9s C-vitamin k\u00e9szlettel rendelkezik. Alternat\u00edv megold\u00e1s lehet a csipkebogy\u00f3 szirup, amely C-vitamin tartalma m\u00e9g magasabb.<\/p>\n

A bodzaszirup <\/span>elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk lesz:<\/p>\n

2 liter v\u00edz, 30 fekete bodza vir\u00e1g, 1,5 kg n\u00e1dcukor, 50 g citromsav, 3 limetta, 1 citrom<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s:<\/span><\/p>\n

Egy ed\u00e9nyben felforraljuk a 2 liter vizet \u00e9s hagyjuk kih\u0171lni. Am\u00edg a v\u00edz felforr, megtiszt\u00edthatjuk a bodzavir\u00e1gokat sz\u00e1raikt\u00f3l. A vir\u00e1gokat nem mossuk meg, hogy rajtuk maradjon a vir\u00e1gpor, ami sz\u00fcks\u00e9ges a megfelel\u0151 \u00edzhez.<\/p>\n

Ha a v\u00edz kih\u0171lt, hozz\u00e1adjuk a citromsavat, a citromlevet \u00e9s egy limetta lev\u00e9t. A t\u00f6bbi limett\u00e1t felv\u00e1ghatjuk szeletekre\/gerezdekre. \u00cdzl\u00e9s szerint adhatunk az \u00f6ntethez friss citromf\u00fcvet vagy esetleg ment\u00e1t is. Ha elk\u00e9sz\u00fclt\u00fcnk, akkor ezzel az \u00f6ntettel le\u00f6nts\u00fck a bodzavir\u00e1gokat, g\u00e9zzel lefedj\u00fck \u00e9s hagyjuk \u00e1llni legal\u00e1bb 24 \u00f3r\u00e1t. Ez id\u0151 alatt n\u00e9ha meg kell kevergetni.<\/p>\n

M\u00e1snap, a pihentet\u00e9s ut\u00e1n, lesz\u0171rj\u00fck a kever\u00e9ket, hozz\u00e1adjuk a cukrot \u00e9s lass\u00fa t\u0171z\u00f6n felmeleg\u00edtj\u00fck \u00fagy, hogy a cukor elolvadjon. Ha m\u00e1r a cukor elolvadt, akkor a szirupot csak az el\u0151k\u00e9sz\u00edtett \u00fcvegekbe (ide\u00e1lisan s\u00f6t\u00e9tekbe) \u00f6ntj\u00fck, lez\u00e1rjuk \u00e9s h\u0171v\u00f6s, s\u00f6t\u00e9t helyen t\u00e1roljuk. Ilyen szirupb\u00f3l friss\u00edt\u0151 limon\u00e1d\u00e9t k\u00e9sz\u00edthetsz, esetleg haszn\u00e1lhatod \u00e9des\u00edt\u0151k\u00e9nt is.<\/p>\n

A csipkebogy\u00f3 szirup<\/span> elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9hez sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk lesz:<\/p>\n

150 g csipkebogy\u00f3, 500 ml v\u00edz, 400 g cukor<\/p>\n

Ezzel egyidej\u0171leg el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00fcnk egy robotg\u00e9pet, konyhai m\u00e9rleget, serpeny\u0151t, g\u00e9zt, t\u00f6lcs\u00e9rt, m\u00e9r\u0151ed\u00e9nyt \u00e9s z\u00e1r\u00f3kupakkal ell\u00e1tott \u00fcvegeket.<\/p>\n

Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s: <\/span><\/p>\n

A megtiszt\u00edtott csipkebogy\u00f3kat \u00f6sszemixelj\u00fck a robotg\u00e9p seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. Az \u00f6sszemixelt kever\u00e9ket a serpeny\u0151be tessz\u00fck, fel\u00f6ntj\u00fck v\u00edzzel, \u00e9s nagyj\u00e1b\u00f3l 10 percig forraljuk. Ezut\u00e1n az ed\u00e9nyt f\u00e9lrerakjuk, letakarjuk fed\u0151vel \u00e9s hagyjuk egy \u00f3r\u00e1t \u00e1llni. A leh\u0171l\u00e9s ut\u00e1n a massz\u00e1t lesz\u0171rj\u00fck a m\u00e9r\u0151ed\u00e9nybe a t\u00f6lcs\u00e9ren kereszt\u00fcl, melyet g\u00e9zzel kib\u00e9lelt\u00fcnk, \u00edgy garant\u00e1ljuk a nagyobb r\u00e9szecsk\u00e9k kisz\u0171r\u00e9s\u00e9t. A lem\u00e9rt folyad\u00e9kmennyis\u00e9get vissza\u00f6ntj\u00fck a serpeny\u0151be. Ehhez, a m\u00e1r tiszta kever\u00e9khez, hozz\u00e1adunk minden 100 ml folyad\u00e9k ut\u00e1n 100 gramm cukrot. Lass\u00fa t\u0171z\u00f6n ism\u00e9t f\u0151zz\u00fck, hogy a cukor felold\u00f3djon. Majd a serpeny\u0151t f\u00e9lreh\u00fazzuk, hogy a szirup kih\u0171lj\u00f6n.<\/p>\n

A kih\u0171lt szirupot m\u00e1r csak \u00fcvegekbe \u00f6ntj\u00fck \u00e9s h\u0171v\u00f6s, s\u00f6t\u00e9t helyen t\u00e1roljuk. Az \u00edgy elk\u00e9sz\u00edtett szirupok nagyszer\u0171 vitaminforr\u00e1sok lehetnek a friss term\u00e9s szezonj\u00e1n k\u00edv\u00fcli id\u0151ben is, amikor a legnagyobb sz\u00fcks\u00e9g van r\u00e1juk.<\/p>\n

Gondoskodj immunrendszeredr\u0151l<\/span><\/p>\n

Figyeld a vitaminbevitelt, \u00e9s adj meg testednek mindent, amit meg\u00e9rdemel. Mindenki m\u00e1r \u00e1t\u00e9lte a kellemetlen betegs\u00e9g\u00e9rzetet, amikor m\u00e1r a vitaminok nem tudtak seg\u00edteni, hanem er\u0151sebb gy\u00f3gyszerek, antibiotikumok vett\u00e9k \u00e1t a hely\u00fcket. Ha rendszeresen \u00e9s felel\u0151ss\u00e9gteljesen fogsz felvenni elegend\u0151 vitamint, akkor a Te sorsod nem kell, hogy \u00edgy alakuljon.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Test\u00fcnk harcol a v\u00edrusokkal eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnk\u00f6n kereszt\u00fcl. Immunrendszer\u00fcnk naponta h\u00e1r\u00edtja el vesz\u00e9lyes v\u00edrusok sz\u00e1mos t\u00e1mad\u00e1s\u00e1t. Ha mi nem is vessz\u00fck \u00e9szre, de gyakran ez a harc sikeres. Ennek ellen\u00e9re n\u00e9ha el\u0151fordul, hogy az influenza, megf\u00e1z\u00e1s vagy m\u00e1s kellemetlen betegs\u00e9g let\u00e1mad benn\u00fcnket. Ekkor ker\u00fcl sor a vitaminokra, amelyek immunrendszer\u00fcnket feljav\u00edtj\u00e1k \u00e9s hat\u00e9konyan k\u00fczdenek a v\u00edrusok ellen.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":45087,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[3476],"class_list":{"0":"post-45086","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-hirek","8":"tag-vitaminok"},"yoast_head":"\nMely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Test\u00fcnk harcol a v\u00edrusokkal eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnk\u00f6n kereszt\u00fcl. Immunrendszer\u00fcnk naponta h\u00e1r\u00edtja el vesz\u00e9lyes v\u00edrusok sz\u00e1mos t\u00e1mad\u00e1s\u00e1t. Ha mi nem is vessz\u00fck \u00e9szre, de gyakran ez a harc sikeres. Ennek ellen\u00e9re n\u00e9ha el\u0151fordul, hogy az influenza, megf\u00e1z\u00e1s vagy m\u00e1s kellemetlen betegs\u00e9g let\u00e1mad benn\u00fcnket. Ekkor ker\u00fcl sor a vitaminokra, amelyek immunrendszer\u00fcnket feljav\u00edtj\u00e1k \u00e9s hat\u00e9konyan k\u00fczdenek a v\u00edrusok ellen.\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/dorogimedence\/\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-07-26T05:07:40+00:00\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-07-26T05:07:49+00:00\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i0.wp.com\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg?fit=768%2C576&ssl=1\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"768\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"576\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"dorogimedence.hu\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"dorogimedence.hu\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 perc\" class=\"yoast-seo-meta-tag\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"dorogimedence.hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4\"},\"headline\":\"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban\",\"datePublished\":\"2022-07-26T05:07:40+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-26T05:07:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/\"},\"wordCount\":1573,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg\",\"keywords\":[\"vitaminok\"],\"articleSection\":[\"H\u00edrek\"],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/\",\"name\":\"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg\",\"datePublished\":\"2022-07-26T05:07:40+00:00\",\"dateModified\":\"2022-07-26T05:07:49+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/07\\\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg\",\"width\":768,\"height\":576},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/index.php\\\/2022\\\/07\\\/26\\\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/\",\"name\":\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\",\"description\":\"Dorog, Keszt\u00f6lc, Le\u00e1nyv\u00e1r, Piliscs\u00e9v, Tokod, Tokodalt\u00e1r\u00f3, Csolnok, Esztergom-kertv\u00e1ros: h\u00edrek, programok\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#organization\",\"name\":\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-feher-600.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2021\\\/04\\\/logo-feher-600.png\",\"width\":600,\"height\":100,\"caption\":\"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/dorogimedence\\\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/dorogimedence.hu\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4\",\"name\":\"dorogimedence.hu\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"\\\/\\\/www.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&r=g&d=mm\",\"url\":\"\\\/\\\/www.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&r=g&d=mm\",\"contentUrl\":\"\\\/\\\/www.gravatar.com\\\/avatar\\\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&r=g&d=mm\",\"caption\":\"dorogimedence.hu\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban","og_description":"Test\u00fcnk harcol a v\u00edrusokkal eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnk\u00f6n kereszt\u00fcl. Immunrendszer\u00fcnk naponta h\u00e1r\u00edtja el vesz\u00e9lyes v\u00edrusok sz\u00e1mos t\u00e1mad\u00e1s\u00e1t. Ha mi nem is vessz\u00fck \u00e9szre, de gyakran ez a harc sikeres. Ennek ellen\u00e9re n\u00e9ha el\u0151fordul, hogy az influenza, megf\u00e1z\u00e1s vagy m\u00e1s kellemetlen betegs\u00e9g let\u00e1mad benn\u00fcnket. Ekkor ker\u00fcl sor a vitaminokra, amelyek immunrendszer\u00fcnket feljav\u00edtj\u00e1k \u00e9s hat\u00e9konyan k\u00fczdenek a v\u00edrusok ellen.","og_url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/","og_site_name":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/dorogimedence\/","article_published_time":"2022-07-26T05:07:40+00:00","article_modified_time":"2022-07-26T05:07:49+00:00","og_image":[{"width":768,"height":576,"url":"https:\/\/i0.wp.com\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg?fit=768%2C576&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"dorogimedence.hu","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"dorogimedence.hu","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"8 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/"},"author":{"name":"dorogimedence.hu","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/person\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4"},"headline":"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban","datePublished":"2022-07-26T05:07:40+00:00","dateModified":"2022-07-26T05:07:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/"},"wordCount":1573,"publisher":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg","keywords":["vitaminok"],"articleSection":["H\u00edrek"],"inLanguage":"hu"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/","name":"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban","isPartOf":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg","datePublished":"2022-07-26T05:07:40+00:00","dateModified":"2022-07-26T05:07:49+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#primaryimage","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg","contentUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/07\/7xw62vvj3zaqcsr.jpg","width":768,"height":576},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2022\/07\/26\/mely-vitaminok-segitenek-igazan-a-virusok-elleni-harcban\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/dorogimedence.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mely vitaminok seg\u00edtenek igaz\u00e1n a v\u00edrusok elleni harcban"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#website","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/","name":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l","description":"Dorog, Keszt\u00f6lc, Le\u00e1nyv\u00e1r, Piliscs\u00e9v, Tokod, Tokodalt\u00e1r\u00f3, Csolnok, Esztergom-kertv\u00e1ros: h\u00edrek, programok","publisher":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/dorogimedence.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#organization","name":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-feher-600.png","contentUrl":"https:\/\/dorogimedence.hu\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/logo-feher-600.png","width":600,"height":100,"caption":"Dorogi-medence Region\u00e1lis H\u00edrport\u00e1l"},"image":{"@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/dorogimedence\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/dorogimedence.hu\/#\/schema\/person\/ce6091eeb7e95ecdc87890d6aa8e0fd4","name":"dorogimedence.hu","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&r=g&d=mm","url":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&r=g&d=mm","contentUrl":"\/\/www.gravatar.com\/avatar\/d8d45f8901aadff40a4af72c0b826f1d?s=96&r=g&d=mm","caption":"dorogimedence.hu"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45086"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45086\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/45087"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}