{"id":34816,"date":"2021-07-13T13:21:08","date_gmt":"2021-07-13T11:21:08","guid":{"rendered":"https:\/\/dorogimedence.hu\/?p=34816"},"modified":"2021-07-13T13:21:31","modified_gmt":"2021-07-13T11:21:31","slug":"5-ok-amiert-glutenmentes-gyorsetelt-valasztunk-a-fozocskezes-helyett","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dorogimedence.hu\/index.php\/2021\/07\/13\/5-ok-amiert-glutenmentes-gyorsetelt-valasztunk-a-fozocskezes-helyett\/","title":{"rendered":"5 ok, ami\u00e9rt glut\u00e9nmentes gyors\u00e9telt v\u00e1lasztunk a f\u0151z\u0151csk\u00e9z\u00e9s helyett"},"content":{"rendered":"

Vannak, akik szeretnek glut\u00e9nmentes gyors-\u00e9teleket fogyasztani, m\u00e1sokat kir\u00e1z a hideg a gyors kaja hallat\u00e1n is.<\/strong><\/p>\n

Persze meg\u00e9rtem az ut\u00f3bbiak csoportj\u00e1t is, hiszen a gyors\u00e9t\u00f3l kifejez\u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9gtelennek kiki\u00e1ltott \u201ejunk food\u201d-ot jelenti sokak sz\u00e1m\u00e1ra. Holott gyors \u00e9telt lehet otthon is k\u00e9sz\u00edteni, eg\u00e9szs\u00e9gesen, p\u00e1r perc alatt \u00fagy, hogy nem kell k\u00f6zben \u00f3r\u00e1kat t\u00f6lteni az \u00e9tel kital\u00e1l\u00e1s\u00e1val, a bev\u00e1s\u00e1rl\u00e1ssal \u00e9s a f\u0151z\u00e9ssel. \u00cdgy vagy \u00fagy, szerintem mindenkinek az \u00e9let\u00e9ben van legal\u00e1bb egy nyom\u00f3s indok, ami\u00e9rt id\u0151nk\u00e9nt a gyors \u00e9telt v\u00e1lasztja. Manaps\u00e1g pedig a glut\u00e9nmentes gyors \u00e9telek v\u00e1laszt\u00e9ka is napr\u00f3l, napra b\u0151v\u00fcl, ak\u00e1r a gyors\u00e9ttermeket n\u00e9zz\u00fck, ak\u00e1r az otthon pillanatok alatt \u00f6sszedobhat\u00f3 \u00e9s t\u00e1pl\u00e1l\u00f3, jel\u00f6lten glut\u00e9nmentes k\u00e9nyelmi term\u00e9keket.<\/p>\n

\u00d6ssze\u00e1ll\u00edtottam egy list\u00e1t, hogy szerintem mi\u00e9rt v\u00e1lasztjuk a k\u00f6nnyebb utat a f\u0151z\u0151csk\u00e9z\u00e9s helyett. Ha magadra ismert\u00e9l, vagy van egy olyan indokod, amit kihagytam, \u00edrd meg hozz\u00e1sz\u00f3l\u00e1sban!<\/p>\n

1# Gyors<\/span><\/p>\n

A f\u0151z\u00e9s \u00e9s az el\u0151k\u00e9sz\u00fcletek alatt lassan kullognak a gy\u00f6tr\u0151 m\u00e1sodpercek, \u00e9s n\u00e9ha gy\u00f6trelmes a v\u00e1rakoz\u00e1s. \u00c9ppen ez\u00e9rt olyan csod\u00e1s dolog megrendelni valamit, ami j\u00f3 esetben szinte azonnal elk\u00e9sz\u00fcl. Most, hogy a COVID-19 miatt sokan otthon ragadtunk \u2013 k\u00f6zt\u00fck \u00e9n is -, m\u00e9g a gyors\u00e9ttermekre is v\u00e1rni kell. Na nem t\u00fal sokat, de n\u00e9ha m\u00e9g ennyit sem b\u00edrok ki. Ilyenkor k\u00e9sz\u00edtek egy hajdinak\u00e1s\u00e1t, vagy egy k\u00f6lesk\u00e1s\u00e1t<\/span><\/a>, meg\u00e9des\u00edtem, belekeverek egy kan\u00e1l mogyor\u00f3 vagy mandulavajat, \u00e9s a szebb napokon m\u00e9g valamilyen liofiliz\u00e1lt gy\u00fcm\u00f6lccsel is megsz\u00f3rom. Egy ilyen 3-4 perces gyors k\u00e1s\u00e1val sim\u00e1n kib\u00edrom a munk\u00e1t k\u00e9t f\u0151\u00e9tkez\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n

2# Nincs kedv\u00fcnk f\u0151zni<\/span><\/p>\n

Bevallom, b\u0171n\u00f6s vagyok. Vannak napok, amikor eg\u00e9szen egyszer\u0171en nem visz r\u00e1 a l\u00e9lek a f\u0151z\u00e9sre. Pedig van k\u00e9t kamasz fiam, akik olyanok, mint a s\u00e1sk\u00e1k. B\u00e1rmennyire is im\u00e1dok f\u0151zni, n\u00e9ha annyira kimer\u00fcltnek vagy \u00e9ppens\u00e9ggel lust\u00e1nak \u00e9rzem magam, hogy egy bors\u00f3f\u0151zel\u00e9ket sem vagyok k\u00e9pes \u00f6sszekutyulni. Ilyenkor gyakran eszem reggelire egy feh\u00e9rje turmixot, vagy a nagy kedvencemet, az \u00fatif\u0171magh\u00e9jb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt hamis bund\u00e1s kenyeret<\/a><\/span>.<\/p>\n

Ha turmixolok, akkor kendermag proteinnel turb\u00f3zom fel a s\u0171r\u0171 szmutyit. A kendermag protein<\/span><\/a> stabilan tartja a v\u00e9rcukorszintet, energi\u00e1val t\u00f6lt fel \u00e9s seg\u00edt, hogy agyilag is b\u00edrjam a sokszor er\u0151ltetett menet\u0171 napokat. Teszek bele m\u00e9g ban\u00e1nt, z\u00f6ldeket, egy kis zabpelyhet, \u00e9s a k\u00f6vetkez\u0151 \u00e9tkez\u00e9sig sim\u00e1n kib\u00edrom.<\/p>\n

3# \u00c9letment\u0151, ha k\u00e9s\u00e9sben vagyunk<\/span><\/p>\n

Nem tudom, hogy vagy vele, de \u00e9n gyakran versenyt futok az id\u0151vel. Munka, iskola, digit\u00e1lis oktat\u00e1s, hat\u00e1rid\u0151k, h\u00e1ztart\u00e1s, \u00e9n-id\u0151, sport, meg ami a cs\u00f6v\u00f6n kif\u00e9r. Egyed\u00fcl\u00e1ll\u00f3, k\u00e9tgyerekes anyukak\u00e9nt sokszor a f\u0151z\u00e9s az utols\u00f3 gondolatom. Szerintem ezzel m\u00e9g sok ezer anyuka van hasonl\u00f3an, ez\u00e9rt is olyan nagyszer\u0171, hogy lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van a l\u00e1bunkat l\u00f3gatni f\u0151z\u00e9s helyett. Olyan j\u00f3 \u00e9rz\u00e9s p\u00e1r perc el\u0151nyt nyerni, ha meg m\u00e9g finom is, amit gyorsan bekapunk, akkor meg k\u00e9sz f\u0151nyerem\u00e9ny. Az egyik ilyen \u00e9letment\u0151m a mogyor\u00f3vaj<\/span><\/a>. Tele van feh\u00e9rj\u00e9vel \u00e9s \u00e9rt\u00e9kes zs\u00edrokkal, kal\u00f3ri\u00e1val is persze, de mit sz\u00e1m\u00edt. Nem \u00fcres hassal rohang\u00e1lok, \u00e9s ez megfizethetetlen.<\/p>\n

4# Gyorsan kiel\u00e9g\u00edti a v\u00e1gyakat<\/span><\/p>\n

Neked is felt\u0171nt m\u00e1r, hogy milyen sok \u00e9lelmiszer rekl\u00e1m van a k\u00e9s\u0151 esti \u00f3r\u00e1kban a TV-ben? \u00c9s m\u00e1r hi\u00e1ba kapcsolgatom a csatorn\u00e1kat, nagyj\u00e1b\u00f3l egy id\u0151ben van mindenhol rekl\u00e1msz\u00fcnet hasonl\u00f3 \u00fczenetekkel. Egy\u00e9l. Hirtelen elfog az intenz\u00edv v\u00e1gy l\u00e1tva egy habos-babos s\u00fctem\u00e9nyeket, vagy egy g\u0151z\u00f6lg\u0151 kacsas\u00fcltet. Azt\u00e1n hirtelen azon kapom magam, hogy kirohanok a konyh\u00e1ba, fogok egy b\u00f6gr\u00e9t, beleeresztek egy toj\u00e1st, egy deci n\u00f6v\u00e9nyi tejet, 1 kan\u00e1l zabpelyhet, 1 kan\u00e1l rizsfeh\u00e9rj\u00e9t, n\u00e9mi \u00e9des\u00edt\u0151t \u00e9s 1-2 kiskan\u00e1l olajat. Keverem-kavarom, majd a mikr\u00f3ban 2 perc alatt k\u00e9szre s\u00fct\u00f6m a mikr\u00f3s b\u00f6gr\u00e9s s\u00fctit. Mire lemegy a rekl\u00e1mblokk, a vill\u00e1ms\u00fctimmel az \u00f6lemben n\u00e9zem tov\u00e1bb az esti filmet.<\/p>\n

5# K\u00e9s\u0151n v\u00e9gz\u00fcnk, \u00e9s nem akarunk korg\u00f3 gyomorral lefek\u00fcdni<\/span><\/p>\n

B\u00e1r az ut\u00f3bbi h\u00f3napokban nem igen van lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk kimozdulni otthonr\u00f3l, b\u00e9keid\u0151ben mindenkinek j\u00f3l esik n\u00e9ha egy csajos vagy pasis este a bar\u00e1tokkal. Id\u0151nk\u00e9nt el\u0151fordul, hogy a bar\u00e1tn\u0151immel a kora este belecs\u00faszik a k\u00e9s\u0151 esti \u00f3r\u00e1kba, azt\u00e1n csak azon kapom magam, hogy pizsam\u00e1ban a konyh\u00e1ban \u00f6sszekutyulok valami vill\u00e1m harapnival\u00f3t. M\u00e9gsem fek\u00fcdhetek le \u00fcres hassal.<\/p>\n

B\u00e1rmennyire is b\u0151v\u00fcl a glut\u00e9nmentes k\u00edn\u00e1lat, az\u00e9rt m\u00e9gis csak korl\u00e1tozottak a lehet\u0151s\u00e9gek. \u00c9n mindig tartok itthon \u00e9letment\u0151 alapanyagokat, amikb\u0151l seperc alatt a t\u00e1ny\u00e9rra var\u00e1zsolhatok valami finoms\u00e1got.<\/p>\n

Amennyiben glut\u00e9n\u00e9rz\u00e9keny vagy, \u00fcgyelj arra, hogy ezek a gyors seg\u00edts\u00e9gek jel\u00f6lten glut\u00e9nmentesek legyenek, hiszen a gyors \u00e9tel is csak biztons\u00e1gosan \u00e9lvezetes.<\/p>\n

T\u00e1mogatott tartalom: <\/span>„<\/span>namaximum.hu<\/span><\/a>„<\/span>
\n