Azt mindannyian tudjuk, hogy a futás az egyik legegészségesebb és hatékonyabb edzésforma. Annak érdekében, hogy megfelelően fussunk, elengedhetetlen a minőségi futócipők megléte. Ennek kiválasztása kezdőként nem a legegyszerűbb feladat. Nézzük tehát, hogy miket kell észben tartanunk.
Hogyan válasszunk futócipőt?
Alapvetően két szempontot kell átgondolnunk futócipő vásárláskor: a lábunk speciális igényeit, valamint a futóterep jellemzőit. Nézzük tehát, hogy mit is jelent ez.
Annak érdekében, hogy hosszútávon ne károsítsuk térdünket és bokánkat a futással, ismernünk kell lábunk egyedi jellemzőit. Gyakori probléma ugyanis a boka befelé dőlése, a pronáció, valamint a kifelé dőlése, a szupináció, melyekhez speciális cipő szükséges. Ezek biztosítják majd, hogy a rendszeres futás ne okozzon komolyabb egészségügyi problémákat vagy gyakoribb sérüléseket.
Emellett, a minőségi női futócipők a különböző terepek egyedi jellemzőihez is igazodnak majd. A két választási lehetőség az aszfaltra és a terepre szánt cipők. Az aszfaltra tervezett futócipők párnázott kialakítása csökkenti a boka terhelését, míg a terep cipők csúszásgátló talpa biztonságosabb futást tesz lehetővé.
Mi másra kell odafigyelnünk?
A fentiek abban segítenek majd, hogy a megfelelő típust és kialakítást válaszd az egyedi igények alapján. Azonban a megfelelő minőséget sem szabad elfelejtenünk. Érdemes ugyanis az ismertebb márkák közül választanunk, melyek nagy hangsúlyt fektetnek a különböző modellek tökéletesítésére. Remek választás lehet például a Hoka tornacipő nők számára, hiszen ezek kitűnő stabilitást és csillapítást biztosítanak bokánk számára. Emellett rendkívüli kényelem és légáteresztő képesség is jellemzi őket. A márka nagy előnye, hogy külön gyártanak pronációs futócipőket, amely viszonylag gyakori probléma futók körében.
A fotó forrása: eshana_blue – stock.adobe.com
